Com apenas 3 exemplos rápidos e práticos você vai estar bem alimentada e ainda perder peso.
Resumo:
Fazer dieta é muito sacrificante concorda? Mas aqui temos vários especialistas para te ajudar sem sofrimento. Com ingredientes comuns e baratos, você vai comer saudável sem aquelas dietas malucas ou aquelas sopas com gosto de comida de hospital.
Pense naquela tapioca deliciosa, naquela omelete com queijo e tomate ou até mesmo naquele bolo fresquinho com aquele café cheiroso no final da tarde. Se você gosta de pelo menos uma destas refeições, venha aprender com a gente. Veja Agora!
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Coma Saudável o dia inteiro!
Comer a refeição certa e se manter o dia todo de modo Fit parece difícil. Mas não quando você aprende receitas deliciosas, saudáveis e práticas que vão preencher todo o seu dia. Deixando você bem alimentada e nutrida de forma certa. Isso te dará energia para fazer suas tarefas com muito mais vigor.
Vamos te ajudar a diminuir sua ingestão calórica e assim perder peso diariamente. Descubra abaixo 3 Receitas Fits preparadas pelos nossos nutricionistas especialmente para você.
Tapioca de Cuscuz Fit
INGREDIENTES:
|Goma de tapioca (xícara)
|Flocos de milho (mesma medida)
|Sal a gosto
|Recheio: Carne Seca desfiada com Cebola roxa e Tomate
Obs.: Eu adoro este recheio, porém você pode substituir por outro recheio Fit.
(Ex: Coco ralado, presunto light, frango desfiado, camarão, requeijão light, queijo ricota e etc.)
MODO DE PREPARO:
Preparar a massa de cuscuz e reservar.
|Ex: 1 xícara de flocos de milho e metade da xícara de água.
|Deixe descansar por 10 minutos. Sem sal inicialmente.
|Peneirar a goma de tapioca para que fique bem fininha.
|Misturar com a massa de cuscuz após o descanso.
|Acrescentar e misturar o sal a gosto.
|Coloque a frigideira para esquentar em fogo baixo e espalhe um pouco da massa pela frigideira.
|Deixe aquecer por 30 segundos e vire o lado.
|Coloque o recheio de Carne Seca desfiada com Cebola roxa e Tomate (ou outro recheio Fit de sua preferência).
Prontinho!
Muito rápido, prático, saldável e principalmente delicioso.
Omelete de Forno Fit
INGREDIENTES:
|8 Ovos
|2 Tomates
|1/3 de pimentão
|1/4 de cebola roxa
|8 Azeitonas
|100 à 200g de Muçarela
|1/2 Colher de chá de sal
|Orégano à gosto
|Salsa ou Manjericão à gosto
MODO DE PREPARO:
|Misture os ovos numa tigela.
|Pique todos os vegetais e depois misture nos ovos batidos.
|Tempere com o orégano e sal à gosto.
|Adicione o queijo e transfira para um refratário.
|Decore com a Salsa ou Manjericão.
|Deixe o forno pré-aquecido à 180°
|Leve para assar por aproximadamente 35 min!
Prontinho!
Muito rápido, prático, saldável e principalmente delicioso.
Bolo Fit de Banana com Canela
INGREDIENTES:
|3 Ovos
|3 Bananas maduras
|6 Colheres de sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos
|1 Colher de chá de canela
|1 Colher de sobremesa de fermento
MODO DE PREPARO:
|Bata no liquidificador os ovos, as bananas, a aveia e a canela até misturar bem.
|Depois por último, jogue o fermento junto e bata mais um pouco.
|Coloque a mistura numa forma e leve ao forno por 40-50 min.
Prontinho!
Muito rápido, prático, saldável e principalmente delicioso.
Dicas complementares
O importante é não passar fome com aquelas dietas malucas. Isso pode prejudicar sua saúde ao invés de ajudar. Outra dica é beber bastante água, pois ela limpa as toxinas dos seu organismo facilitando a digestão. Porém o ideal é beber água até meia hora antes das refeições e esperar pelo menos 1 hora e meia depois para beber novamente.
Todos os ingredientes naturais geralmente são muito saudáveis como frutas e verduras e não custam caro. Por isso invista em vários tipos diferentes para a composição dos pratos das refeições e dos lanches rápidos.
Qual a fruta que você mais gosta? E a sua comida preferida é doce ou salgada?
Nossos especialistas estão prontos para lhe ajudar. Qual ingrediente ou comida você tem dúvidas e gostaria de saber mais? Deixe nos comentários abaixo.
Continuaremos sempre trazendo muitas dicas como estas acima, para ajudar você a se tonar AMulherPerfeita. Conte sempre com nosso trabalho e dedicação trazendo todas as novidades!
