Em tempos de pandemia você pode estar cansada, angustiada, desesperada e até mesmo depressiva.
Resumo:
É notório que tudo vem acontecendo no mundo de forma mais rápida e intensa. Nossa saúde mental está desgastada com tantas coisas ao mesmo tempo. Por isso você deve tirar pelo menos alguns minutos do seu dia ou da noite para meditar, refletir sobre seu dia ou sobre sua vida.
Compare suas escolhas e seus feitos do passado, presente e futuro. Mas tudo sem aquela cobrança ruim das pessoas. Pense de forma sincera e original, ou seja, avalie essas fases da sua vida de forma boa e que priorize o que te faz feliz com você mesma. Aqui você vai ter as melhores dicas. Veja!
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Melhorar sua Saúde Mental!
Conforme já falamos em outra matéria sobre Como ter sua Vida Plena e Próspera com os 3 Pilares da Saúde, todas nós temos direito de errar em algo e ao invés de negar estes erros, temos que aprender com eles para que possamos acertar na próxima oportunidade.
SAÚDE MENTAL de onde vem?
Todas nós em algum momento da vida já tivemos baixa autoestima concorda? Este sentimento é onde se percebe o nível em que estamos em nossa saúde mental. A autoestima ´o que percebemos sobre nós mesmas e devemos começar a tratar a partir daí. Temos que aprender a valorizar as nossas virtudes e apenas aprender com nossas falhas e seguir de cabeça erguida. Veja como!
Veja você mesma de forma menos crítica.
Imagina aquela pessoa que você ama. Agora imagine toda vez que você a encontra, sempre faz observações ruins sobre ela ao invés de elogiar as qualidades dela. Provavelmente seria cruel e ela se sentiria sempre para baixo. Então não faça isso com sigo mesma. Troque seus pensamentos ruins sobre você por pensamentos bons e otimistas.
Não fique se comparando com os outros.
A sociedade em si e principalmente as mídias estão cada vez mais tentando colocar as pessoas nos seus padrões de beleza. Muitas vezes estes padrões são inatingíveis e tentar alcança-los na maioria das vezes nos deixa frustradas. Devemos sempre ter em primeiro lugar amor próprio e saber reconhecer que nós somos seres únicos e temos qualidades acimas de algumas pessoas. E também temos pontos mais fracos do que outras, e isso é normal.
Viva o hoje e coloque fé em si mesma.
Nada de ficar remoendo seu passado. Se culpando eternamente pelas escolhas erradas que você fez. Nossa vida não tem ensaio por isso toda vez que tivermos que escolher algo, teremos a chance de errar ou acertar. Também não fique ansiosa com seu futuro, viva o hoje e concentre-se em se dedicar em construir algo para melhorar seu futuro. Isso vai ocupar seu tempo ocioso e fazer muito bem para sua saúde mental.
SAÚDE MENTAL faz falta?
Segundo os especialistas a falta de saúde mental é o grande mal deste novo milênio. De acordo com as pesquisas cerca de 87% de todos os males do corpo começam por falta de saúde mental. Além de várias doenças secundárias, existem aquelas que são facilmente identificadas quando sua saúde mental está abalada ou desgastada. Veja os exemplos:
Insônia
Hipertensão
Depressão
Transtornos Alimentares
Suicídios
Ainda temos que lidar na maioria das vezes com muitas pessoas que não acreditam na gente. Por serem doenças silenciosas e internas, muitos acham que é frescura da nossa parte. Por isso devemos priorizar os cuidados com nossa saúde mental amiga. Para evitar que qualquer possibilidade de evoluir para doenças realmente mortais.
Dicas complementares
Auxiliar de forma um pouco mais profunda e ajudar você a ter uma saúde mental aumentada e plena é o que amamos fazer. Por isso nossos médicos especialistas sempre indicam Fórmulas Naturais em cápsulas aprovadas pela Anvisa. Veja em nosso site AMulherPerfeita.com e aproveite.
Nós sempre recebemos relatos das nossas leitoras que tiveram sucesso depois que começaram a seguir nossas dicas.
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