Todos estão à procura de soluções científicas para acabar com doenças, mas a solução é mais fácil do que imaginamos.
Resumo:
É do conhecimento de todos que as pesquisas científicas estão a mil por hora. Eles estão dedicados em inventar vacinas, remédios e até estudos sobre novos sistemas biológicos.
Porém o que vem da natureza ainda se mostra muito mais eficaz e barato no que diz respeito em melhorar nossa imunidade. Através da nossa saúde alimentar nosso organismo se torna muito mais resistente a todas as doenças.
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O sucesso da Saúde Alimentar!
Conforme já falamos em outra matéria sobre Como ter sua Vida Plena e Próspera com os 3 Pilares da Saúde, todas nós precisamos cada vez de mais energia para realizar todas as tarefas do nosso cotidiano. Na maioria das vezes nossa rotina é pesada. Cuidar da casa, dos filhos, do marido e muitas vezes ainda trabalhar fora. Nossos médicos nutricionistas tem para você as melhores dicas. Veja abaixo!
Atenção ao consumir Álcool
Um vinho de vez em quando ou aquele chopinho no final de semana não faz mal a ninguém. Porém todas nós sabemos que consumir bebida alcoólica em excesso ou diariamente não traz nenhum benefício para saúde. Exagerar no seu consumo nos causa inchaço e além de acrescentar muitas calorias em nosso organismo.
Portanto evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou consumir raramente e em poucas doses é o ideal para diminuir gordura corporal e evitar intoxicações em nosso sistema digestivo.
Evite ingerir Gordura Trans
Amiga nós temos os melhores especialistas em nutrição. Eles nos revelaram que segundo um dado oficial do mundo, a gordura trans. é um verdadeiro veneno para nosso corpo e para nossa saúde alimentar. Cerca de 47% das doenças do coração são causados pelo uso continuo delas.
Na hora em que tiver que comprar comidas industrializadas, leia bem o rótulo e escolha aquela que tiver menor índice de “gorduras totais”. De preferência a alimentos frescos e sem conservantes. Prefira também alimentos cozidos ou assados ao invés de frituras.
Controle ou Não coma Açúcar
Amiga você sabia que apenas uma latinha de refrigerante contém 10 colheres de chá de açúcar? Pois é. Além disso existe outra situação descoberta por pesquisadores mundiais. O açúcar tem a capacidade de viciar nosso organismo como se fosse uma droga. Você já percebeu que se paladar vai se adaptando com o tempo e que você começa usando pouco, mas pouco tempo depois seu paladar sente que precisa colocar cada vez mais e mais.
Por isso prefira sucos naturais e caso necessite use adoçantes de fontes natural também.
Diminua a quantidade de Sódio
Assim como o açúcar, o sódio é o segundo maior vilão para nossa saúde alimentar. O sal assim como as gorduras trans. também traz as doenças cardíacas. A muito tempo que os especialistas divulgam a quantidade ideal de consumo de sal por dia para nós. Este seria de 5 gramas por dia. Porém se você reparar e contabilizar todo o sódio que existe nos alimentos, este número é muito maior.
Verifique ao adquirir alimentos enlatados ou em conserva a quantidade de sódio descrita no rótulo. Ao cozinhar em casa substitua os molhos prontos e condimentos industrializados por temperos naturais, como alho, cebola e etc.
Faça sua Alimentação a mais Variada possível
Variar na hora de montar seu prato é o maior segredo para ter uma saúde alimentar plena e gostosa. Muito se diz sobre vários tipos de dietas mirabolantes e caras. Porém basta ser uma boa observadora na hora de se alimentar e adicionar variados alimentos e cores.
Nos carboidratos prefiram os integrais. Também são recomendados aveia, milho, trigo, pois eles mantêm você sem fome por mais tempo além de serem ricos em fibras. Para as proteínas prefiram as magras tipo peixe e frango. Já para completar, acrescente no seu prato bastante legumes, frutas e vegetais frescos.
Dicas complementares
Auxiliar de forma um pouco mais profunda e ajudar você a ter uma saúde alimentar aumentada e plena é o que amamos fazer. Por isso nossos médicos especialistas sempre indicam Fórmulas Naturais em cápsulas aprovadas pela Anvisa. Veja em nosso site AMulherPerfeita.com e aproveite.
Nós sempre recebemos relatos das nossas leitoras que tiveram sucesso depois que começaram a seguir nossas dicas.
De qual assunto você gostaria de saber mais?
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